Здоровое питание для стройной фигуры

здоровое питание для похудения

В холодные дни нашему организму не хватает витаминов, а нам самим хорошего настроения и лёгкости. Всё это может дать здоровое питание.

Большая роль в здоровом питании принадлежит группе цитрусовых.

Они вбирают не только в себя солнечный свет, но и множество полезных веществ стройности.

Роль цитрусовых в здоровом питании

  • В цитрусовых очень мало калорий
  • В 100 граммах апельсинов содержится 40 ккал, грейпфрута -35, лимона -33.
  • Зато в них очень много витамина С, который поможет укрепить иммунитет, справиться с депрессией.
  • Витамин С также эффективно борется с жировыми отложениями, способствуя усвоению кальция, который принимает активное участие в сжигании жира.
  • Все цитрусовые активизируют обмен веществ.

Благодаря этим свойствам цитрусовые незаменимы при любой диете!

Кому нельзя есть цитрусовые

Кому нельзя есть цитрусовые

Несмотря на все свои достоинства, цитрусовые не рекомендуется есть, если вы:

  • страдаете язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью желудочного сока;
  • страдаете аллергией, кожной экземой и др. кожными заболеваниями;
  • недавно перенесли сильное эмоциональное потрясение (их приём может спровоцировать аллергическую реакцию);
  • принимаете препараты для лечения артериальной гипертонии и сердечно – сосудистых заболеваний.

Получи в подарок курс “Худеем и молодеем” здесь

Рекомендую:

Продукты, богатые антиоксидантами

Особенности питания после 45 лет

Продукты, которые способствуют состоянию депрессии

Подпишись на обновления сайта! Получай статьи на почту бесплатно:(введите email)


Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторские права © schans2011.ru защищены

Политика конфиденциальности

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!