Секреты красивой и здоровой улыбки

красивая улыбка

Хотите стать обладательницей красивой улыбки?

Для начала надо подойти к зеркалу, улыбнуться и посмотреть на свой рот, губы, зубы.

В большинстве случаев перекос рта виден невооруженным глазом.

Для того, чтобы улыбка стала красивой необходимо тренироваться перед зеркалом.

Действительно, красиво улыбаться непросто.

Тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво улыбаться, необходима.

Попробуйте немного изменить своё ежедневное меню, обогатив рацион полезными витаминами, микро – и макроэлементами, и ваши зубы станут здоровыми и красивыми!

секреты красивой улыбки

Красивая улыбка и питание

  • Кальций. Защищает зубы от повреждений, делает их более крепкими и красивыми. При дефиците кальция зубы начинают крошиться и быстро стачиваться. Кальций содержится в молочных продуктах, брокколи, кунжуте, петрушке.
  • Фосфор. Отвечает за крепость эмали зубов и регулирует распределение кальция в организме. Фосфор есть в говядине, яйцах, молоке, рыбе.
  • Фтор. Без фтора эмаль зубов не может противостоять кислоте, которая содержится в слюне, а, значит, кариесу. Много фтора в красной рыбе, зерновом хлебе, орехах.
  • Железо. При недостатке железа страдает кровообращение в дёснах и развивается пародонтоз. Богаты железом мясо, фасоль, гречневая крупа и яблоки.
  • Витамин D. Помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина D не хватает, на зубах могут образоваться камни. Основными источниками витамина D являются куриные яйца, скумбрия, печёнка, грибы, молоко, сливки.

Улыбка должна быть естественной

Очень важный момент для красоты улыбки – это её естественность.

Даже самая ровная улыбка не даст результата, если в ней не чувствуется хорошее настроение.

Секреты женской красоты

Продукты питания, полезные для зубов

Подпишись на обновления сайта! Получай статьи на почту бесплатно:(введите email)


Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторские права © schans2011.ru защищены

Политика конфиденциальности

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!