Полезные продукты питания для красоты и здоровья

продукты для полезного питания

Полезные продукты питания для здоровья должны содержать в своём составе вещества, препятствующие преждевременному старению и обладающие противораковой активностью.

Здоровое питание подразумевает присутствие в рационе полезных продуктов.

Продукты, содержащие антиоксиданты

К веществам, обладающим противораковой активностью и предупреждающим преждевременное старение относят антиоксиданты

Оказалось, что самыми мощными антиоксидантами являются ягоды.

  • Возглавляют список полезных продуктов питания, содержащих антиоксиданты – смородина, черника, клюква, малина, клубника, вишня, плоды шиповника.
  • Немного отстают от них такие продукты питания как черешня, калина, черноплодная рябина, боярышник.
  • Второе место по количеству антиоксидантов в продуктах питания принадлежит овощам.

Лидируют спаржа и свёкла. Им уступают – болгарский перец, капуста, брокколи, помидор, кабачок, огурец, морковь, сельдерей, редис, баклажан.

И наконец, замыкают этот топ-лист полезных продуктов питания, содержащих антиоксиданты напитки и фрукты:

  • зелёный чай,
  • цитрусовые соки,
  • сухое красное вино,
  • фруктовые и овощные соки,
  •  яблоки, груши,
  • киви,
  • абрикосы,
  • бананы,
  • персики.

Оливковое масло – самый полезный продукт питания

продукты питания польза

Именно ради масла люди стали широко разводить оливковые деревья.

Уже в античные времена было известно о полезном влиянии на здоровье оливкового масла.

  • Его использовали  против жара, при отравлениях, для заживления ран, при кожных заболеваниях.
  • С огромным уважением к оливковому маслу относятся врачи и диетологи.

По сравнению, с другими растительными маслами, оливковое содержит больше всего мононенасыщенных жирных кислот, которым по части снижения уровня холестерина в крови нет равных.

  • Так же в масле обнаружены сквален – вещество, улучшающее работу сердечно – сосудистой системы – и олеуропеин, который понижает давление.
  • Кроме того, оливковое масло «заботится» о мужской потенции, предохраняет от остеопороза, борется с раковыми клетками и даже снимает головную боль, действуя подобно ибупрофену.
  • А благодаря, входящим в его состав витамину Е и другим природным антиоксидантам замедляет старение, разглаживает морщинки и препятствует образованию новых.

Похожие записи:

Полезные и вредные свойства кофе

Продукты, поднимающие настроение

Какие продукты питания самые полезные

Польза и вред имбиря

Подпишись на обновления сайта! Получай статьи на почту бесплатно:(введите email)


4 comments

  1. Ирина

    Благодарю за полезный материал, про фрукты и овощи знала, а вот про оливковое масло узнала много нового, спасибо!

    • Валентина

      Бананы способствуют поддержанию постоянного уровня сахара в крови и не дают развиться голоду.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторские права © schans2011.ru защищены

Политика конфиденциальности

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!