Очищение печени в домашних условиях

способы очищения печениЕсли вы ведете малоактивный образ жизни, то вашему организму требуется очищение печени.

Печень – это жизненно – важный орган, который нуждается в повышенном внимании.

Если вы ведёте активный образ жизни, то и печень активна хотя бы потому, что пропускает через себя гораздо больше крови, чем у тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

В норме печень должна очистить крови около 400 циклов в сутки, а если человек малоподвижен, то печень успевает очистить кровь только 200 раз.

Поэтому  при гиподинамии вредные вещества накапливаются как в самом организме, так же и в печени.

А у тех, кто любит жирное и сладкое печень заплывает жиром.

Чем больше жира накапливается в печени, тем хуже она справляется с очисткой организма от шлаков.

очищение печени от шлаков

  • Если в вашем рационе много жира, печень отфильтрует его, снизив в крови его содержание до нормального уровня.
  • Часть жирных кислот, задержавшихся в печени и холестерина, попадёт в желчный пузырь, где всё это выпадет в виде «песка» или осядет в виде камней.
  • А все, остальное – не окаменевшее, будет удалено через кишечник.
  • Жиры, которые не смогли покинуть печень с желчью, осядут в её клетках – гепатоцитах, приводя к ожирению печени (стеатозу).

Если каждый раз, сбросив вес, вы начинаете отъедаться, печень начинает накапливать триглицериды и холестерин.

Чем жёстче диета, тем выше риск стеатоза. Вероятность стеатоза сильно увеличивается, если вы ограничивали или исключали из еды белок. При недостатке белка печень способна заплыть жиром и у тех, кто ограничивает калории.

Жировая инфильтрация печени – это обратимый процесс.

  • Если отрегулировать рацион и   вести активный образ жизни, можно за месяц очистить печень.
  • Если проблему запустить, появится боль в правом боку, а затем присоединятся приступы желчной колики и в итоге печень может отказать.

Чтобы печень работала правильно необходимо придерживаться здорового образа жизни, регулярно заниматься спортом, следить за своим рационом.

Способы очищения печени в домашних условиях

очистка печени минеральной водой

Минеральной водой

Чистка печени, желчных протоков и пузыря, а также всего организма минеральной водой получило название тюбаж.

Цель процедуры: усилить отток желчи, предварительно сделав ее более жидкой, при этом не допустить образования камней и активизировав выведение токсинов из этого органа.

Противопоказания

Тюбаж противопоказан при наличии камней в жёлчном пузыре и печени, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки.

Когда проводится

Полезен тюбаж печени при :

  • избыточном весе,
  • хронических запорах,
  • гипокинезии желчного пузыря,
  • после переедания.

минеральная вода чистка печени

Какая минеральная вода подходит для тюбажа

«Боржоми», «Нарзан», «Славяновская», «Смирновская», «Ессентуки» №14 и №17 и др.

  • Минеральную воду для очищения печени (в тёплом виде и без газа) надо употреблять в количестве 1/3 стакана от 2 до 3 раз в день за 40 минут перед едой в течение 2 недель.
  • Затем сделать перерыв три месяца.
  • Пить надо курсами по 2 недели 1 раз в квартал.

Нельзя заниматься самолечением! Все процедуры по очищению печени надо проводить с разрешения и под контролем врача!

Питание для правильной работы печени

Чтобы печень работала нормально, следите за своим рационом. Ешьте продукты с пониженным содержанием жира, ограничьте сладкое.

Необходимо исключить из рациона следующий вид продуктов: острое, копчёное, консервы, пряности, соленья, маринады, наваристые супы, борщи, мясные, грибные, рыбные бульоны, жирные блюда, плавленый сыр, печень, свинину, баранину, сдобу, шоколад, алкоголь, кофе.

Продукты, которые полезны для правильной работы

  • Морепродукты, морская рыба, особенно треска.
  • В рыбе много липотропных веществ, которые, в свою очередь, печеночным клеткам избавляться от жира и активнее осуществлять детоксикацию.
  • Белковые омлеты без желтка, обезжиренный творог, кисломолочные продукты.
  • В них содержатся липотропные вещества, легкоусвояемый кальций, который способствует поддержанию щелочной реакции желчи. Так желчь лучше выводит вредные вещества из организма и не образует камней в желчном пузыре.
  • Овощи в любом виде: отварном, сыром, тушёном.
  • Зелёный чай, свежие фрукты, кабачковая икра, салаты из морской капусты очень полезны для правильной работы печени.

Устраивайте разгрузочные дни для печени 2 – 3 раза в неделю– пусть немного отдохнёт.

Посидите на кефире, твороге, минералке без газа (выпивайте не менее 1, 5 – 2 литров в день).

Очищение аскорбиновой кислотой

чистка печени аскорбиновой кислотой

  • Длительность – 1 месяц.
  • Принимайте по 0,5 г витамина C ежедневно.
  • Пейте после приема пищи 2 – 3 раза в день по ½ стакана отвара шиповника с одной чайной ложечкой мёда. Этот напиток стимулирует выделение желчи и активизирует работу печени.

Разгрузочное меню

На 1- ый завтрак

  • Рыбные котлеты на пару (100 – 110 г) с гарниром из овощей или риса (250 г)
  • Чай зеленый без сахара

На 2 – ой  завтрак

  • Некислый и нежирный творог (110 г)
  • Запечённое с изюмом яблоко

На обед

  • Суп с овощами из нежирной морской рыбы(250 г)
  • Отварная треска (100 г)
  • Картофель отварной
  • Желе из фруктов без сахара (125 г)
  • Зелёный чай

На полдник

  • Омлет белковый, приготовленный на пару (150 г)
  • Отвар шиповника или морс из клюквы

На ужин

  • Отварные креветки (100 г) с картофельным пюре или рисом (150 г)
  • Салат с морской капустой (100 г)
  • Чай зеленый

Упражнение

Втягивание живота на глубоком вдохе и выпячивание на глубоком выдохе.

Такое упражнение стимулирует отток желчи и улучшает его очистительные функции.

Видео: “Расторопша. Очистка печени”

Похожие записи:

Что такое эндоэкология


3 comments

  1. Евгений

    Сомневаюсь, что из желчегонных протоков печени, биллирубиновые и холлестириновые отложения выйдут при выше написанных методах. Особенно не рекомендовал бы пить минералку, если реально не хотите проблем с печенью. Есть более эффективный, но и более жесткий, даже жестокий метод очищения печени, но делать его можно только после генеральной дегельмитизации организма. Можете зайти на мой блог, я там написал о своем собственном опыте, хоть он многим и не нравится.

  2. Ярослав

    Конечно, печень нужно беречь, не дожидаясь от нее криков о помощи. Не мне судить об эффективности и безопасности различных способов очищения печени (не медик я), а вот что касается профилактики – полностью поддерживаю автора!

  3. Да, за состоянием нашей печени нужно следить очень тщательно. Это один из наиглавнейших и многострадальных органов в нашем организме. Прежде всего нужно правильно питаться, по возможности исключить из приема все искусственные продукты. Употреблять как можно больше сырых фруктов и овощей. Методы очищения печени рекомендуемые в статье хороши тем, что ими может воспользоваться любой.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!

Авторские права © schans2011.ru защищены

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Политика конфиденциальности