Секреты красоты и молодости

секреты красотыЧтобы хорошо выглядеть , недостаточно просто следить за своей внешностью. Надо знать секреты красоты.

Специалисты уверены, что необходим комплексный подход.

Мечтаете о красивой коже, густых волосах и крепких ногтях?

Такое возможно, если каждый день не только правильно ухаживать за собой с помощью наружных средств, но и делать это изнутри.

Иначе, сколько бы вы не пользовались самой современной косметикой, добиться результата будет трудно.

Бешеный ритм жизни, стрессы, недостаток сна, постоянный авитаминоз – это все отрицательно сказывается на внешности.

Для красивой кожи, волос и ногтей необходимо, чтобы ежедневно, а не от случая к случаю в организм поступали нужные вещества.

  • Так, например, наличие антиоксидантов ускоряет процесс обновления клеток кожи, нейтрализует последствия негативного влияния окружающей среды, замедляет процессы старения.
  • L– цистин, b – каротин, витамины группы В и Е восстанавливают питание и кровообращение волосяных луковиц, тем самым способствуя их укреплению и росту, замедляют процесс выпадения.
  • Биотин, фумарат железа, витамин С улучшают слабые и ломкие ногти, гарантируя им здоровый цвет и блеск.

секреты женской красотыНаконец закончилась зима.  Долой тёплую одежду и серые дни, да здравствуют первые солнечные лучи и едва уловимый запах весны в воздухе! Вся природа оживает, а это значит, что пришло время подумать и о своём преображении.

Последовав нескольким советам можно поддержать свой организм и встретить весну с новыми силами и отличным настроением! Настало время ярких топов и легинсов!

Плавность форм и избавление от нескольких лишних килограммов, набранных зимой, обеспечит регулярное посещение бассейна. Вместе с тренером выберите программу оптимальной интенсивности занятий.

И не забывайте о том, что во время спортивных нагрузок организм теряет магний, и это негативно сказывается на женском здоровье.

Секрет красоты – здоровье

Ваша кожа сияет, глаза светятся волосы блестят. Вы заботитесь о своей красоте: покупаете кремы, ходите на фитнес и к косметологу…

секрет женского здоровья

Однако, в погоне за здоровой внешностью крайне важно не забывать и о здоровье самого организма.

  • Ведь в конечном итоге так называемое здоровье внутреннее напрямуюотразится на внешнем.
  • Боль в спине, судороги в ногах, плохие зубы, ломкие ногти – это «визитные карточки» дефицита кальция в организме.

Хотите подольше оставаться красивой, идти по жизни с горделивой осанкой и ловить на себе восторженные взгляды противоположного пола? Добавьте в рацион кальций!

Кальций является «строительным» материалом для нашего скелета.

Именно от этого минерала зависит здоровье нашей костной ткани.

  • Красивая осанка, грациозная походка, крепкий позвоночник – всё это возможно благодаря кальцию.
  • Когда его не хватает, скелет теряет свою прочность, кости становятся хрупкими и ломкими, позвоночник не справляется с нагрузками, спина изгибается, без опоры человеку даже трудно сидеть.
  • Развивается остеопороз – очень сложное и серьёзное заболевание. При этом в группе риска могут оказаться не только пожилые, но и молодые женщины, в организме которых не хватает кальция.
  • Наиболее подвержены нехватке кальция именно мы, женщины, – и всю жизнь находимся в группе риска.
  • В юности это связано с тем, что количество кальция зависит от уровня женских гормонов, в молодости – с беременностью и с кормлением, позже – с возрастными изменениями.

Но последствия дефицита кальция можно предотвратить.

Главное – вовремя начать профилактику. А может панацея – правильное питание?

Сколько кальция требуется?

Согласно последним рекомендациям суточная норма кальция составляет около 1 г, а будущим мамам и женщинам после 45 лет требуется и того больше – до 1,5 г.

Но проблема в том, что в организме этот важный элемент не вырабатывается.

секреты красоты и молодостиГде содержится кальций

Прежде всего в молочных продуктах.

  • Правда, чтобы удовлетворить суточную потребность, необходимо ежедневно выпивать 5 стаканов молока или съедать 1 кг творога. Но это ещё полдела.
  • Чтобы кальций усвоился и пошёл на пользу, ему необходимы достаточное количество витамина D и солнечный свет, под действием, которого происходит синтез последнего.

Правильный уход за кожей в домашних условиях

секреты красоты кожи лица

Подставить лицо свежему тёплому воздуху и пройтись, уже без шапки, по солнечным улицам – зимняя мечта каждой из нас.

  • Но зачастую после затяжного холодного сезона наши волосы теряют свою жизненную силу.
  • То же самое происходит и с кожей – она становится тусклой и серой.

Маска  для ослабленных волос

  • 1 ст. ложка мёда + 1 ст. ложка алоэ.
  • Тщательно перемешать и нанести на чистые волосы.
  • Оставить на 10 минут .
  • Затем смыть водой.

Маска для сухой кожи

  • Смешать 2 ст. ложки творога и 2 ч. ложки растительного масла.
  • На очищенное лицо нанести смесь и оставить на 10 – 15 минут.
  • Затем смыть тёплой водой.

Эта маска смягчает и питает сухую кожу.

От морщин

  • 2 ст. ложки муки смешать с 1 желтком и 1 ч. ложкой мёда.
  • Смесь нанести на очищенную кожу лица на 10 – 15 минут.
  • Смыть тёплой водой.

Получите книгу “Три шага к омоложению здесь.

Рекомендую:

Секреты красивой улыбки

Как ухаживать за кожей лица и шеи

Как сделать фигуру идеальной к Новому году

Подпишись на обновления сайта! Получай статьи на почту бесплатно:(введите email)


Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторские права © schans2011.ru защищены

Политика конфиденциальности

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!