Как убрать лишние килограммы

убираем лишние килограммы
Лишние килограммы – это ваш бич, ваша беда – избыточный вес. Он старит вас, лишает изящества, красоты.

И вот вы уже стесняетесь пойти в гости, поехать на пляж, стесняетесь идти по улице…

С сегодняшнего дня убираем лишние килограммы.

Сколько раз вы «садились» на разные диеты, а возможно, даже пытались голодать – стрелка весов вновь возвращалась на своё место. А потом ползла дальше…

Сколько раз вы худели? Наверное, столько же, сколько куриль­щики бросали курить.

Но теперь возьмемся за дело серьезно и попробуем избавиться от лишних килограммов.

  • Во-первых, требуется ваше искреннее желание похудеть. Оно, конечно же, было и есть у вас всегда. (Даже когда вы съедали кусок торта, в глубине души были уверены, что с завтрашнего дня — начинаете худеть.)
  • Во-вторых, найдите свою любимую старую фотографию, где вы нравитесь себе. И нравились тогда окружающим…

убираем быстро лишние килограммыКакой у вас был размер в то время? 46-й? А сейчас — 54-й… Не беда. Пусть фотография будет на виду.

Если вы модница, любите хорошо одеваться, хорошо бы вам купить красивое и дорогое платье. Нет, не 54-го, а 46-го размера. В крайнем случае можно 48-го. Пусть оно тоже будет на виду.

Думаю, что красивое модное платье или джинсы (когда вы последний раз могли надеть на себя брюки?) будут стимулировать не только модницу, но и любую женщину. Деньги потрачены. Надо их оправдать…

А пока давайте разберемся, что же такого произошло с нашим орга­низмом.

Почему появились лишние килограммы

Прежде всего лишние килограммы появляются от лишней еды, как по количеству, так и по калориям.

  • Долгое время вы, конечно же, ели все подряд и не видели разницы в том, что приготовить— макароны или капусту.
  • Естественно, большинство будут утверждать: «Я ела очень мало, часто не обедаю, иногда удается перекусить лишь два раза в день, в основном это бутерброды».
  • Такое беспорядочное питание тоже ведет к ожирению.
  • И ещё – ваш малоподвижный образ жизни. На работу в троллейбусе, весь день — сидите…

Наверное, вы знаете, по какой формуле надо высчитать свой вес: от величины роста отнять 100.

  • Если вы имеете гиперстеническое телосложение (широкая грудная клетка), то прибавьте к полученному результату 10, а если астеническое телосложение — отнимите 10 кг.
  • Ну, а теперь взвешивайтесь и считайте разницу между истинным и желанным весом. Не унывайте, вы избавитесь от лишних килограммов.
  • Посмотрите, какое красивое платье вас ждет. Вы будете такой же изящной, как раньше.
  • Только теперь мы с вами все будем считать. А ещё записывать: для этого заведите  специальную тоненькую тетрадочку, пусть это будет ваш тайный дневник.
  • И не надо никому о нём рассказывать, и никто не должен знать ваш сегодняшний вес…
  • Вы считаете, что едите совсем немного? Ежедневно вечером Вы будете в тетрадку записывать все, что съели. Все, до последнего кусочка.
  • Уверяю Вас, такой самоконтроль дисциплинирует. Ведь можно «забыть» про случайное пирожное в кафетерии, и про булочку, съеденную на улице…
  • Но если Вы знаете, что все это будет записано — лишний  раз легко откажетесь и от пирожного, и от булочки. А может, и не откажетесь вовсе, съедите и Вас будет мучать весь день совесть, а вечером, записав это ненавистное слово «булочка», совсем разлюбите себя.
  • Зачем Вам портить себе настроение и накапливать лишние килограммы?

Почему же всё-таки так хочется есть?

Пройдите обучающий тренингКак стать на 10 лет моложе“.

Рекомендую:

Как похудеть быстро и легко


Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторские права © schans2011.ru защищены

Политика конфиденциальности

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!