Что делать, когда все время хочется есть

все время хочу есть что делатьМногие люди страдают повышенным аппетитом, но не всегда придают данному факту серьезное значение.

Что делать, если все время хочется есть?
Это вопрос часто задают те, кто всерьез обеспокоен этим состоянием.

В статье приводятся наиболее частые вопросы людей, которые пытаются решить данную проблему, а также ответы специалистов.

Вопрос: Во время беременности набрала 18 кг. После родов сразу же сбросила 11 кг. Очень я радовалась, что осталось сбросить совсем немного. Потом постепенно опять начала набирать вес. Лишние килограммы, то прибавлялись, то опять исчезали. Ребенку уже 4 месяца, а я за этот период набрала уже  5 кг лишних. Не знаю даже, что делать, мне все время хочется есть. Пытаюсь меньше есть, но безрезультатно. Кормлю ребенка грудью.

Ответ: При кормлении грудью необходимо придерживаться правильного рациона.

  1. Из меню необходимо избирательно подходить к выбору продуктов. Так, например, не рекомендуется употреблять такие продукты, как лук, бобовые, острые продукты, растения семейства крестоцветных (капуста, редис и т.д.).
  2. Эти продукты могут вызвать вздутие кишечника у ребенка. К тому же некоторые из них стимулируют выработку желудочного сока, а следовательно, и вызывают ощущение голода.
  3. Питание мамочки в период кормления грудью должно быть достаточно калорийным и разнообразным, есть надо часто и небольшими порциями.
  4. Очень важно в период кормления выпивать достаточное количество жидкости.

постоянно хочу есть после родов

Вопрос: Я беременна и все время хочу есть? Знаю, что много во время беременности есть вредно, но ничего не могу с собой поделать.

Ответ: Если хочется есть, ешьте.

  1. Но только пусть в меню присутствуют в достаточном количестве овощи и фрукты.
  2. Делайте салаты и заправляйте их растительным маслом и соком лимона, но не майонезом.
  3. Хочется мяса? Хорошо! Пусть это будет отварная индейка, курица или кролик.
  4. Не забывайте о кисломолочных продуктах.
  5. Исключите из меню жирные, соленые, копченые, острые, жареные продукты, а также алкоголь. Одним словом, все то, что провоцирует аппетит.

Вопрос: Мне постоянно хочется съесть что-нибудь сладкое. Слышала, что это вредно, но не знаю, как избавиться от этого.

Ответ: Если постоянно хочется сладкого, то здесь может быть несколько причин.

  1. Тяга к сладкому может быть признаком развития заболевания и тогда прямая дорога к эндокринологу.
  2. Другая причина может быть связана с тем, что при физической или умственной работе человеку не хватает энергии.
  3. Иногда сладкое помогает снять стресс, т.е., когда человеку не хватает внимания, тепла, любви близких и т.п. Но эти проблемы уже должен решать психолог.

Если у вас появились вопросы, можете задать их в комментариях ниже.

Рекомендую:

Почему постоянно хочется есть

Что делать, если хочется вечером что-нибудь съесть

Как похудеть после родов


5 comments

  1. Одно время, постоянно хотелось есть…
    Да, конечно можно списать на повышенную физическую и умственную нагрузку… Но…
    Через две недели начал заметно поправляться.
    Как увидел это, просто когда хотелось есть, брал яблоко, или любой фрукт, и так каждые пол часа, потом время растягивал до часа и т.д. пока не привел организм в нормальный рабочий режим…

    • Анна100

      А еще хочу сказать, что заменить сладости можно цукатами. Я очень люблю финики. Они сладкие полезные

      • Валентина

        Анна100, согласна, что финики имеют некоторые полезные свойства. Но в то же время, употребление продуктов, содержащих повышенное количество сахара необходимо ограничивать.

  2. Когда я придерживаюсь диеты, то есть ограничиваю себя в еде, приходится конечно же бороться с чувством голода. Первое время было очень нелегко. Но потом я подобрала для себя несколько простых, но как оказалось действенных методов борьбы с голодом.
    Я меньше смотрю телевизор (там показывают много вкусной еды, слишком велик соблазн), сидя за компьютером – никакой еды, ну и меньше находиться на кухне. Вроде бы все об этом знают, но не все применяют. Продержаться на диете будет легче, попробуйте.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторские права © schans2011.ru защищены

Политика конфиденциальности

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!