Эффективны ли диеты для быстрого похудения

быстрое похудение диетыСуществуют ли диеты для быстрого похудения?

Часто о таких диетах говорят, что они созданы для чокнутых, т. к.  основаны на малом количестве калорий (менее 1000 ккал в день) и минимальном наборе продуктов.

Например: фрукты, яйца, сыр, соки, либо по отдельности, либо комбинация двух – трех продуктов из этого набора.

Расчет идет на то, что вес будет снижаться мгновенно.

Быстрые диеты, как правило, рассчитаны на небольшой период времени, и большая их часть регламентирует, какие продукты необходимо употреблять в определенный день и даже в определенное время.

Легкие диеты для быстрого похудения имели большую популярность в восьмидесятых годах прошлого века, и сейчас, как бы переживают второе рождение.

Пример диеты для быстрого похудения за 2 недели в домашних условиях

быстрое похудение диеты

  • Завтрак: яйцо сваренное вкрутую, 1 хлебец, 1 стакан фруктового сока (лучше яблочного).
  • Через 2 – 3 часа: 1 стакан яблочного сока.
  • Обед: салат с помидором и огурцом, сыр чеддер, 1 стакан яблочного сока.
  • Полдник: чай с лимоном.
  • Ужин:  тарелка мясного бульона, 1вареное яйцо, 1 хлебец, 1 помидор.

Все 13 дней рацион питания остается примерно таким же, может быть с небольшими вариациями.

рецепты быстрого похудения диеты

  • В один из дней употреблять только жидкость.
  • Максимально допустимое количество ккал в день должно составлять 600-800.
  • Некоторые из диет обещают потерю веса до 6,5 – 10 кг за две недели.

При такой экспресс – диете для быстрого похудения количество получаемых в день калорий достаточно мало, потому потеря веса неизбежна.

Из-за того, что большинство диет ограничивает углеводы, вначале снижение веса может быть очень быстрым, преимущественно за счет потери жидкости.

Вес будет снижаться, но темпы снижения замедлятся.

Придерживаться такой диеты на протяжении долгого времени достаточно тяжело.

Диетологи всего мира в один голос утверждают, что эффективность таких диет в долгосрочном плане нулевая, т. к. желающие похудеть очень быстро перестают их соблюдать и набирают вес.

Новые диеты для быстрого снижения веса предлагают питаться простой и легкой в приготовлении пищей, а также не предоставляют возможности выбора.

Минус такой диеты еще и в том, что питаться дома всей семьей или вне дома достаточно неудобно.диета для похудения быстро

Стоимость затрат на похудение зависит от определенной диеты, и достаточно невелика, т. к. все продукты необходимые для данной диеты покупаются в ограниченном количестве.

Большинство диет содержит очень мало калорий, а так же углеводов, что в первое время они будут вызывать чувство голода.

В малом наборе продуктов будет недостаточно питательных веществ. Так, в вышеописанной диете не достаточно жидкости, жиров, минералов и витаминов, клетчатки, углеводов.

  • Известно, что резкое снижение веса обычно оканчивается таким более быстрым его ростом.
  • Такие экспресс диеты для быстрого похудения не дают возможности организму сформировать привычки в питании, имеющие долгосрочный характер, а также не позволяют  постоянно контролировать вес.
  • Все это не проходит бесследно для физического и психического здоровья.

Однако для тучных людей, похудение для которых является единственной возможностью сохранения здоровья и жизни, такие диеты могут быть оправданными, но должны проводиться только под наблюдением врача.

Действие диет, способствующих быстрому похудению, основано на снижении количества калорий, поступающих в организм с пищей.

Похожие статьи:

Как ускорить обмен веществ, чтобы быстро похудеть

Рецепты быстрых диет для похудения


3 comments

  1. Ольга Борисовна

    Такую диету выдержать очень сложно. И не удивительно, что после того, как уйдешь с нее можно резко набрать вес. Если есть только эти продукты, то действительно можно хорошо похудеть. Это наверно все – таки, как вариант для тех, кто уже находится на грани отчаяния.

    • Валентина

      Да, переход должен быть постепенным. И все равно потом надо пересмотреть режим питания и продукты.

    • kritik

      Ну, это что бы резко снизить вес. Дальше, конечно правильно питаться придется.

Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторские права © schans2011.ru защищены

Политика конфиденциальности

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!