Правильное питание (ПП) и здоровый образ жизни (ЗОЖ) – какая связь

пп и зожВ настоящее время здоровый образ жизни и правильное питание являются ведущими факторами сохранения физического, душевного и социального благополучия человека. А также оказывают положительное влияние на продолжительность жизни.

ЗОЖ и ПП способствуют созданию лучших условий для протекания нормальных процессов жизнедеятельности, что позволяет снизить риск развития патологических изменений в организме.

В результате процессы старения замедляются, здоровье остается крепким на долгие годы.

Чтобы дольше оставаться здоровым, следует придерживаться правильного питания и вести ЗОЖ.

Что значит ЗОЖ

Если сказать кратко, то под здоровым образом жизни понимают сведение к минимуму вредных привычек при наличии большого количества полезных, которые повышают качество жизни.

ЗОЖ оказывает положительное влияние не только на общее состояние организма, но и способствует улучшению внешности.

Причем тут правильное питание

Одним из важнейших элементов здорового образа жизни является правильное питание. Под ПП понимают поступление в организм с пищей всех необходимых питательных веществ.

Среди продуктов, которые отвечают требованиям ПП – овощи, ягоды, фрукты, зерновые культуры, молочные продукты с пониженным содержанием жира.

полезные продукты пп

В тоже время рекомендуется свести к минимуму употребление сахара, соли, насыщенных жиров.

  • Здоровое питание позволяет обеспечить организм энергией, при этом препятствует увеличению массы тела.
  • ПП является основой профилактики заболеваний.

Что такое «пищевая пирамида»

Специалисты по правильному питанию рекомендуют соблюдать принцип «пирамиды», в основании которой – зерновые продукты (крупы, хлеб, макароны).

пищевая пирамида

Над ними располагается растительная пища (ягоды, фрукты, овощи). Выше – мясо, рыба, яйца, молочная продукция. В верхней части пирамиды – продукты, которые могут поступать в организм в очень ограниченных количествах – это сладости, масла, жиры.

Выводы

Стоит отметить, что не существует хороших или плохих продуктов.

Питательную ценность имеют любые продукты. Существенную роль играет не то, какой продукт мы съедим, а то, в каком количестве и сочетании с какими продуктами. Не последнюю роль также может играть способ термической обработки пищи.

Пища должна быть безопасной, а значит, здоровой.

Поэтому, важнейшим условием сохранения красоты, здоровья, а значит и продления полноценной жизни является правильное питание.

Видео рецепт: Пример ПП

Полезные статьи:

Как правильно составить меню для похудения

Что такое сбалансированное питание

Правильный рацион питания на неделю

Что такое дробное питание

Система пятиразового питания


Оставить комментарий

Ваш email адрес не будет опубликован.


*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Авторские права © schans2011.ru защищены

Политика конфиденциальности

Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности данного сайта

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕКСТА ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА ПЕРВОИСТОЧНИК

Все авторские материалы являются собственностью автора. Перед публикацией каждой статьи авторство подтверждается в поисковых системах. При воровстве контента будет подана жалоба, недобросовестный сайт может получить бан поисковых систем или понижен в рейтинге.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и не является руководством к действию!