Если хотите похудеть,  надо много пить – так утверждают диетологи.

Любые диеты для похудения окажутся эффективными только в том случае, если в организм будет поступать достаточное количество воды.

Одна из главных причин избыточного веса у женщины – питание всухомятку и недостаточное употребление воды в течение дня.

Происходит это по следующим причинам:

1. Замедление обмена веществ при обезвоживании организма, которое способствует накоплению жира.
2. Очень часто чувство жажды принимается за чувство голода, что является одной из причин переедания, и сказывается на фигуре.
3. Жажду человек переносит тяжелее, чем голод, даже очень сильный. жажда возникает только тогда, когда тело усыхает, как минимум, на 1 %.
4. До и после проведения водной диеты необходимо питаться молочно – кислыми продуктами, поэтому, начинать проводить такую диету надо в пятницу.
5. На следующий день: в субботу надо пить только воду, а в воскресенье опять употреблять только молочно – кислые продукты.

Если придерживаться этой диеты всего лишь один месяц, то результат наступит очень быстро!

Необходимо помнить, что на каждый килограмм веса тела должно поступать в организм не менее 40 мл воды.

Нельзя сидеть на диете более одного дня. Если пить минеральную воду, то она должна быть без газа.

Водная диета для похудения

Вода создает в желудке чувство насыщения.

При желании похудеть, надо выпивать за 20-30 минут до еды один стакан воды.

1. Таким образом создаётся ощущение, что прием пищи происходит, как бы не на пустой желудок.
2. Вода не содержит калорий. Если, конечно, вы не добавляете в неё сахар, молоко, когда пьёте чай, не кладёте сливки в кофе. Сама по себе вода имеет нулевую энергетическую ценность.
3. Вода избавляет от застоя жидкости в тканях организма. Чем больше в организме жировых запасов, тем больше и воды.
4. В пораженных целлюлитом участках кожи возникает отек тканей, при этом клетки испытывают недостаток воды, потому что окружающая их межклеточная жидкость, напоминает «стоячее болото», в котором происходит задержка конечных продуктов жирового обмена.
5. Накопившиеся в клетчатке кожи вредные вещества необходимо вымыть, а также вывести избыток жидкости из тканей, заменив ее на свежую, таким образом, напоить, обезвоженную жировую ткань.
6. Без наличия в них достаточного количества воды, жировые клетки не смогут сжигать эффективно жир, т. к. обмен веществ без присутствия воды невозможен.
7. Вода способствует очищению организма.
8. Вода заставляет работать почки. Чем активнее они работают, тем эффективнее выводятся из клеток и тканей продукты распада жиров.

Противопоказания

1. Недомогание и состояние после недавно перенесенного острого заболевания.
2. Если имеются хронические заболевания, к диете можно переходить только с разрешения врача.
3. После 45 – летнего возраста проведение разгрузок для организма нежелательно.
4. При авитаминозе.

Условия

Поступление в организм минералов и витаминов в достаточном количестве. При переходе к диете следует учесть психологический тип.

Важно иметь ввиду следующий факт:

Кто пьет воду перед едой – худеет, а кто употребляет воду во время приема пищи или сразу же после него – рискует поправиться!