Женщины часто не знают, какие пить витамины, чтобы остановить выпадение волос.

Причин, вызывающих облысение очень много.

Безусловно, применение таких средств, как лосьоны, маски, бальзамы могут помогать при выпадении волос.

Но, чтобы они оказывали более заметный эффект необходимо, чтобы в кожу и в организм в достаточном количестве поступали необходимые витамины.

Прежде, чем проводить какое-либо лечение, необходимо устранить причину потери волос.

К наиболее частым причинам относятся:

1. Избыток андрогенов (мужских половых гормонов).
2. Наследственная предрасположенность.
3. Нарушение гормонального обмена.
4. Наличие заболеваний эндокринной системы.
5. Состояние стресса.
6. Нарушение питания, связанное с недостаточным поступлением в организм питательных веществ и витаминов.
7. Неблагоприятная экология.
8. Вредное влияние краски для волос.
9. Применение некачественной косметики для ухода за волосами.
10. Состояние беременности и период лактации.
11. Климактерический период.
12. В результате применения некоторых лекарств.
13. Влияние радиации.
14. Тугое плетение кос.
15. При неправильном уходе за волосами.

Не секрет, что волосы нуждаются в постоянном уходе и защите.

Применение только средств, укрепляющих корни волос и препятствующих выпадению недостаточно.

Чтобы повысить их эффективность, надо не только устранить причину, вызывающую выпадение волос, но и не забывать о приеме витаминов и минералов, необходимых для поддержания жизнедеятельности волосяных луковиц.

Какие витамины пить для укрепления волос

Вит. A

Относится к жирорастворимым. Его полезное влияние на волосы имеет большое значение для их роста и жизнедеятельности.

Как влияет на волосы:

1. Способствует их лучшему росту.
2. Защищает волосы от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.
3. Препятствует образованию перхоти.
4. Укрепляет корни.
5. Предотвращает ломкость и выпадение волос.
6. Делает шевелюру гуще.
7. Регулирует деятельность сальных желез.

Витамин A содержится в основном в продуктах животного происхождения.

Его источником являются следующие продукты:

1. Цельное молоко, сливки, сливочное масло, сметана.
2. Рыбий жир, икра рыб, печень трески.
3. Говяжья печень и др. продукты.

Растительные продукты не могут похвастаться наличием данного витамина, но в их составе содержится каротин, предшественник витамина A, который в организме превращается витамин A.

Продукты – источники каротина: морковь, тыква, капуста, шпинат, красный перец, брокколи, томаты, капуста и т.д.

Группы B

Недостаток витаминов группы B может стать причиной облысения у женщин. Они отвечают за состояние волос, кожи и ногтей.

Группа витамина B еще получила название «витамины красоты».

К ним относят:

1. Тиамин (витамин B1) – эффективно борется со стрессами, оказывает благоприятное воздействие на деятельность нервной системы.
2. Рибофлавин (B2) – регулирует работу сальных желез. Его нехватка приводит к сухости кончиков волос, а корни , наоборот становятся жирными.
3. Никотиновая кислота (витамин B3). Ее недостаток приводит к образованию седины и нарушению роста волос.
4. Пантотеновая кислота (витамин B5) принимает активное участие в регенерации клеток кожи.
5. Инозит (витамин B8) борется с выпадением волос.
6. Фолиевая кислота (витамин B9) активизирует рост волос.

Витамины группы B содержатся в свинине, фундуке, брокколи, пшеничных отрубях, пивных дрожжах, рисе, апельсинах, бананах.

Их действие сводится к тому, что они:

• благоприятно влияют на кровообращение, улучшая циркуляцию крови;
• нормализуют работу сальных желез;
• улучшают рост волос и препятствуют их выпадению.

E (токоферол) 

Источником токоферола являются: петрушка, помидоры, шпинат, горох, листовая зелень, растительное масло, брокколи, соевые бобы, плоды шиповника, цельное зерно.

Витамин E применяется при лечении себореи, улучшает питание волос и кожи.

Витамин F

Источники:

1. Семечки подсолнуха, авокадо, миндаль, грецкие орехи.
2. Морская рыба.
3. Растительные масла: подсолнечное, соевое, льняное.

Витамин F оказывает положительное влияние на волосы, поддерживая их в здоровом состоянии, препятствуя образованию перхоти. Витамин необходим при наличии тусклых, ломких и выпадающих волос.

Биотин (H)

Недостаточное поступление данного витамина в организм приводит к образованию перхоти, себореи, нарушению роста волос, а также к их выпадению.

К источникам витамина относятся:

1. Нешлифованный рис.
2. Пивные дрожжи.
3. Молоко.
4. Говяжья печень.
5. Яичный желток.
6. Соевая мука.

Аскорбиновая кислота (C)

При ее недостатке происходит нарушение микроциркуляции крови, что ухудшает питание волос. Недостаточное поступление кислорода и питательных веществ в корни приводит к поредению шевелюры. Аскорбиновая кислота укрепляет сосудистые стенки.

Достаточное количество витамина C содержится в лимонах, шиповнике, винограде, облепихе, яблоках, абрикосах, персиках, бобовых, овощах. Особенно много аскорбиновой кислоты находится в красном сладком перце.

Таким образом, владея информацией о том, какие витамины против выпадения волос являются необходимыми, следует включить в меню продукты, богатые ими.

При правильном питании все необходимые организму вещества поступают в организм с пищей.

Если человек придерживается диет, то недостаток какого-либо витамина всегда отражается не только на самочувствии, но и оказывает негативное влияние на внешний вид.

При наличии проблемы, если порекомендует врач, можно применять поливитаминные препараты против выпадения волос. Следует не забывать о достаточном поступлении воды в организм, чтобы вывести из него излишки витаминов и минералов.

Как применять против выпадения волос

Витамины, содержащиеся в продуктах, могут не всегда усваиваться организмом. Поэтому необходимы дополнительные меры по устранению их дефицита.

Можно использовать аптечные витаминсодержащие препараты против выпадения волос по отдельности, так и в комплексе с минералами.

В аптеке также можно приобрести специальный витаминный комплекс, предназначенный для борьбы с поредением волос.

Но прежде, чем его принимать, рекомендуется проконсультироваться с врачом, т.к.:

1. Не всегда причиной выпадения волос является нехватка витаминов. Поэтому, вначале надо пройти полное обследование и выяснить причину их потери и только после этого проводить необходимое лечение. Если требуется принимать витаминные комплексы, то перед тем, как приобрести препарат, необходимо убедиться в том, что в его составе содержатся эффективные витамины против выпадения волос. Курс приема витаминов должен составлять не менее двух месяцев.
2. Можно воспользоваться рецептами масок, лосьонов, бальзамов, которые можно втирать в корни волос. Выбирать маски необходимо те, которые содержат вещества, богатые витаминами и минералами, которые помогают остановить поредение волос. Такими компонентами являются кефир, репейное масло, ржаной хлеб.
3. При отсутствии времени и желания использовать маски домашнего приготовления, можно применять косметику, предназначенную для укрепления волос. Лучше всего подобрать средства, включающие шампунь, бальзам-ополаскиватель, а также маску. Желательно, чтобы все эти средства относились к одной косметической линии. Как правило, такая косметика содержит лучшие витамины для волос и продается в аптеке.

Обзор витаминных комплексов

Витаминные комплексы от выпадения волос – это один из способов борьбы с проблемой.

Ниже приведен список некоторых препаратов:

1. «Перфектил». Достаточно эффективные и, на мой взгляд, самые лучшие витамины против выпадения волос. После его применения волосы становятся густыми и блестящими и перестают выпадать.
2. «Ревалид». В основе комплекса витамин B, влияющий на оздоровление организма и укрепляющий волосы. В качестве вспомогательных компонентов препарат содержит дрожжи и минералы.
3. «Мерц». Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для эффективного укрепления волос. Выпускается в форме драже.
4. «Пантовигар». Капсулы содержат медицинские дрожжи, кератин, цистин и другие вспомогательные вещества и минералы.

Отзывы женщин

После родов сильно выпадали волосы. Купила в аптеке витамины по совету врача и принимала их длительно по два месяца с месячными перерывами. Остановилось выпадение волос только через полгода. Кроме того, регулярно делала маски и применяла настойку красного перца.

Я, чтобы избавиться от выпадения делала маски с димексидом и по рекомедации трихолога пила витамины. Волосы перестали выпадать, улучшилось состояние кожи и ногтей. Да, витамины – вещь необходимая. А для волос их ампульные препараты можно в маску и в шампунь добавлять.

От выпадения волос принимала витамины. Волосы после мытья ополаскиваю травяными настоями. Через два месяца выпадение волос прекратилось.