Женские гормоны оказывают непосредственное влияние на организм женщины, ее внешний вид и особенности фигуры.

У некоторых представительниц слабого пола от природы повышен уровень женских половых гормонов – эстрогенов.

Данная особенность эндокринного профиля передается от мамы к дочке вместе с характерным типом телосложения.

Ведь фигура — это модель, отражающая гормональный баланс.

При избытке женских гормонов фигура становится похожей на виолончель, а по мере накопления жира – становится грушевидной.

Как определить уровень женских гормонов в организме женщины

Необходимо обратить внимание на такие моменты:

1. У вас пышные плечи и грудь (от 4-го размера), тонкая талия, округлый живот и широкие  бедра (от 100 см).
2. Жир откладывается в этих местах в первую очередь, а исчезает с большим трудом.
3. При этом вы выглядите моложе своих лет, а внешностью пошли в маму или бабушку.

Как влияют на аппетит

Организм выбрасывает эстрогены в кровь по суточному графику, влияющему на аппетит. Утром есть совсем не хочется, и вы съедаете бутерброд или не завтракаете.

В обед вам достаточно тарелки супа. А перед сном вы наедаетесь. Результат такого питания вы видите на весах и в зеркале.

Что делать, если выше нормы

Обязательно обратитесь к маммологу и гинекологу-эндокри­нологу.

Избыток эстрогенов чреват развитием некоторых женских недугов.

Если месячные стали затяжными, обиль­ными, а вес начал расти, нужно восстановить эндокринный баланс, иначе не похудеть. Учтите, переход на низкожиро­вую диету, рекомендуемую в подобном случае, уменьшает поступление и усвоение витаминов К, С и Р, отвечающих за свертывание крови. Принимайте их дополнительно.

Как и чем питаться

Завтракайте и обедайте точно по расписанию! Тогда вы сможете поужинать легко (овощами, рыбой, творогом).

Введите “комендантский час”. После 20.00 зайти на кухню можно только за минеральной водой, томатным соком, грейпфрутом или кислым яблоком!

Откажитесь от кофе и крепкого чая.Они стимулируют выработку эстрогенов.

Без спорта нельзя! Согнать жир с бедер и ягодиц помогут прыжки через скакалку, занятия на велотренажёре с легкой нагрузкой.

И можно периодически делать разгрузочные дни.

Пример одного разгрузочного дня при избытке

Завтрак:

• 200 г салата из фруктов;
• стакан кефира или питьевого йогурта;
• чашка настоя шиповника.

Обед:

• тарелка овощного бульона;
• 250 г салата из огурцов и зелени с лимонным соком;
• ломтик хлеба с отрубями;
• компот из фруктов без сахара;

Ужин:

• 120 г отварной грудки курицы или индейки (без кожи);
• полчашки отварного риса;
• ломтик зернового хлеба;
• чашка зелёного чая (можно с сахарозаменителем).