Американские диетологи на основании исследований, проведенных за последние 50 лет, пополнили список продуктов, способных ухудшить состояние кожи и привести к появлению прыщей.

Появление на коже прыщей может произойти по множеству причин, среди которых:

1. Гормональные колебания, как известно, являются одной из причин кожных высыпаний, или воспалительного процесса сальных желез.
2. Немного раньше учеными было установлено, что жирное и сладкое вредно сказывается на коже.
3. Последние исследования дополнили продуктовый список, к которому добавились молоко, а так же продукты, с высоким гликемическим индексом.

К продуктам, имеющим повышенный гликемический индекс относятся, прежде всего: сладкая газировка, картофель, белый хлеб.

Такие продукты запускают гормональные колебания в организме и происходит образование прыщей на коже.

Кроме того, на появление прыщей оказывают влияние:

• молоко, поскольку в нём содержатся гормоны;
• самый высокий гликемический индекс у пива – он равен 110;
• второе место занимают финики – 103, на третьем месте – тост из белого хлеба – 100.

Самый низкий индекс имеют семечки подсолнечника – 8 и зеленые овощи, как салат, чеснок, лук, помидоры, грибы, капуста и баклажаны  – индекс = 10.

Что делать при появлении прыщей

Одной из основных причин появления прыщей является нарушение обмена веществ в организме. Поэтому при неправильном обмене требуется ввести специальный режим питания.

В пище должны присутствовать витамины A, B и С. Обязательно надо ограничить количество жиров, поступающих с продуктами питания в организм.

Второй причиной образования прыщей являются хронические заболевания и болезни кишечника.

Для нормализации пищеварения следует регулировать его физиологическую функцию и проводить общеукрепляющее лечение организма в целом:

• применение витаминов группы В и С – если кожа жирная;
• витаминных комплексов богатых железом, фосфором, витамином А – если кожа сухая.

При появлении прыщей показано:

1. Общеукрепляющее лечение и проведение физиотерапевтического воздействия на организм:  морские, воздушные и солнечные ванны.
2. Необходимо тщательно ухаживать за кожей и следить за ее чистотой.
3. Хорошо помогает от прыщей ультрафиолетовое облучение и УВЧ.

Эти процедуры способствуют подсушиванию прыщей, вызывают прилив крови и расширение кровеносных сосудов, способствуют лучшему рассасыванию уплотненных узелков, убивают бактерии на коже, вызывающие ее воспаление.

Из народных средств помогают:

• натёртые и приложенные к прыщику морковь или лук, т.к. оказывают противовоспалительный эффект;
• ежедневный прием по утрам пивных дрожжей – от 2-4 чайных ложек;
• к 25 г борного вазелина добавить 10 таблеток растертого стрептоцида  и 2 капли настойки йода. Перед сном умыть лицо дегтярным мылом, смазать пораженную кожу приготовленной мазью. Утром умыться с дегтярным мылом. Курс лечения составляет две недели.

Книга  “Три шага к омоложению” здесь.