А теперь, давайте готовить салат красоты для похудения. Есть его надо на завтрак.

Благодаря овсянке, съеденной натощак снижается холестерин в крови (уменьшается опасность атеросклероза).

«Салат красоты» оправдывает своё название: уже через один месяц кожа лица становится свежей, а волосы приобретают эластичность.

Как приготовить салат красоты

Рецепт «салата красоты»:

• с вечера надо залить две столовые ложки «Геркулеса» шестью столовыми ложками кипяченой воды;
• а утром надо добавить в кашу одно яблоко, сок половинки лимона, 1 чайную ложку меда, половину апельсина и немного орехов.

Устраивайте раз в месяц или раз в неделю разгрузочные дни.

В этот день можете выпить только молоко (1,5 л) или ешьте одни яблоки (1 —1,5 кг). Можно его сделать огуречным. Но если вам трудно делать разгрузочные дни, то откажитесь от них.

Вы можете есть все, что хотите, но обязательно в малых количествах, подсчитывая калории.

Не соблазняйтесь чудодейственными диетами – никакого чуда не произойдет!

Даже если вам удастся потерять за короткий срок 3 кг, они к вам почти сразу же вернутся. Но вам очень хочется поверить в чудо.