Как вкусно и быстро приготовить имбирь для похудения

Роль имбиря в организме заключается в том, что он оказывает благоприятное воздействие на кровообращение и обмен веществ.

Он препятствует образованию жира и отложению его запасов.

Эфирные масла, которыми богат имбирный корень, способствуют активизации обменных процессов и принимают участие в выведении из организма шлаков и свободных радикалов. Поэтому имбирь находит широкое применение в борьбе с избыточным весом и ожирением.

Если ввести в рацион блюда с корнем этого растения, то можно достичь нужного результата.

Связано это с тем, что имбирь способствует полноценному перевариванию пищи, что благоприятно сказывается на снижении веса.

Но, чтобы достичь поставленных целей, важно знать, как правильно приготовить имбирь для похудения.

Как заварить

Для похудения в домашних условиях принимают имбирный чай, который снижает ощущение голода. 

Существует несколько вариантов приготовления напитка.

Вот наиболее популярные рецепты:

1. Очищенный корень имбиря натереть на терке. Заварить кипятком и укутать, чтобы настоялся. Перед тем, как пить, добавить дольку лимона и ложку меда, что сделает напиток намного вкуснее. Принимать можно утром, вместо кофе. Не рекомендуется употреблять чай из имбиря в больших количествах, так как это может привести к расстройству пищеварения.
2. Чтобы облегчить работу печени и почек можно приготовить чай с травами. Тонко нарезанный имбирный корень, залитый водой, на медленном огне довести до кипения, добавить мяту. После остывания, добавить в напиток мед и лимон. Можно также добавить другие травы на свое усмотрение: липу, ромашку, шалфей, березу и другие.
3. Имбирь очищают и тонко нарезают. Перед тем, как заварить чай с имбирем, добавляют чеснок (2 зубчика). Смесь заваривают и настаивают не менее тридцати минут, а после остывания процеживают. Рекомендуется употреблять имбирный чай с чесноком перед едой.
4. Смешать при помощи блендера, протертый имбирный корень, кардамон и мяту. Заварить смесь кипятком (1 л.) и полчаса настаивать. Затем настой процедить и в него добавить апельсиновый и лимонный сок. Можно в конце добавить немного меда.
5. Натереть имбирный корень, добавить измельченный лист брусники. Смесь заваривать кипятком в течение получаса. Остывший напиток процедить и добавить мед по вкусу. Имбирный чай с брусникой заваривают не только для похудения, он также используется при отеках, когда необходимо вывести из организма лишнюю жидкость, а также для нормализации работы почек и при воспалении мочевыводящих путей.

Как вкусно и быстро сварить кофе с имбирем

Для этого потребуется:

1. Молотый зеленый кофе – две чайные ложки заварить с таким же количеством натертого имбиря.
2. Заваривать в турке доведя до кипения, но не дать закипеть. Если просто заваривать, то температура воды не должна превышать 90 градусов.

Напиток пить, как кофе. Молоко и сахар добавлять не надо. Если такой рецепт кофе вам не по вкусу, то можно добавить гвоздику, корицу или свежий сок лимона.

Как приготовить салат для похудения

Салат с имбирем отлично дополнит диету для похудения или может быть применен в один из разгрузочных дней.

Способ приготовления:

1. Одна часть корня имбиря.
2. Столько же корня сельдерея.
3. Три части свежей моркови.
4. Испеченные в духовке свекла и лимон – по две части.
5. Цедра апельсина.

Компоненты измельчить, перемешать и полить растительным маслом.

Как сделать имбирный мед

Корень имбиря мелко порезать и залить медом. Применять в пропорции 1:3. Хранить мед надо в холодном месте, плотно закрыв банку крышкой.

Утром до еды добавить в стакан теплой воды столовую ложку меда, перемешать и выпить напиток.

Существует большое количество рецептов блюд для похудения, которые можно приготовить с имбирем.

Однако, вначале рекомендуется правильно рассчитать дозировку.

На заметку

1. Не рекомендуется заваривать имбирный напиток с вечера, так как к утру он станет сильно концентрированным.
2. Не стоит пить чай перед сном, так как – это тонизирующий напиток и поэтому будет очень сложно уснуть.
3. Принимать имбирь следует до приема пищи минут за двадцать, чтобы снизить аппетит.
4. Использовать лучше свежий корень, а не высушенный.
5. Не рекомендуется добавлять в кипяток мед и лимон, так как они потеряют свои полезные свойства.
6. При чрезмерном применении имбирь обладает обжигающим действием на слизистые оболочки. Если произошел ожог слизистой рта, то рекомендуется прополоскать полость рта водой.
7. Суточная доза приема имбиря должна составлять не более 6 г.

Противопоказания

Имбирный чай не рекомендуется пить в следующих случаях:

1. Во время беременности и в период грудного вскармливания.
2. При наличии заболеваний системы пищеварения.
3. При хронических патологиях.

Побочное действие приема имбирного корня:

1. Аллергические реакции.
2. Тошнота.
3. Рвота.
4. Понос.

От употребления имбирного корня следует отказаться полностью при наличии хотя бы одного из вышеуказанных осложнений.

Отзывы

1. Много раз слышала о чудодейственном имбирном чае для похудения, но не воспринимала его всерьез. По совету врача употребляла напиток из сухого имбиря для лечения простуды. Пила его горячим за час до приема пищи с утра. Состояние улучшалось с каждым днем, но еще я заметила, что отсутствует постоянное чувство голода и я начала сбрасывать вес. Таким образом, за неделю я похудела приблизительно на пару килограммов. Считаю, что такой способ похудения идеально подходит для тех, кто не в силах придерживаться различных диет.
2. Пью имбирный напиток регулярно на протяжении года. Очень довольна, так как не только улучшился иммунитет и общее состояние, но и могу себе позволить съесть что-нибудь вкусненькое. Принимаю напиток с имбирем по половине стакана два раза в день, иногда добавляю в настой сок лимона и мед. После сброса лишнего веса – он стабилизировался.
3. Очень люблю чай с имбирем. Для похудения – это то, что надо. Вес исчезает постепенно и не надо прибегать ни к каким диетам. Можно есть все, но в меру.