Одно из главных украшений женщины – красивые и здоровые волосы. По их внешнему виду можно судить об их здоровье.

Если волосы стали ломкими, тусклыми и безжизненными, то необходимо срочно принимать меры  по их восстановлению.

Здоровые волосы – это результат правильного ухода в сочетании со здоровой наследственностью.

С наследственностью ничего не поделаешь, а для того, чтобы они были красивыми и сильными, за локонами надо тщательно ухаживать, как снаружи, так и изнутри. Волосы особенно чувствительны к недостатку витаминов, минералов, жирных кислот и др. биологически активных веществ.

На состояние прядей оказывает большое влияние окружающая обстановка, способность организма переносить стрессовые ситуации.

Чтобы улучшить общее состояние организма, повысить его стрессоустойчивость, необходимо разнообразить питание.

Что вредит здоровью волос

Избыточное количество жира закупоривает волосяной фолликул и препятствует росту волос. Если кожного сала мало, то кожа головы может стать сухой и начать шелушиться. Если ко всему этому ещё прибавить стрессы, недосыпание, неправильное питание, сухой воздух в помещении – это приведёт к тому, что волосы станут тусклыми, ломкими, тонкими и безжизненными.

Как ухаживать за волосами, чтобы они были красивыми: советы профессионалов

Чтобы волосы формировались правильно, им необходимы белки и жиры животного происхождения. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать мясо, рыба, птица.

Аминокислота цистеин, содержащаяся в этих продуктах отвечает за блеск волос. Она так же содержится в сыре, сое.

Эти продукты лучше есть не отдельно, а в сочетании с фруктами. В них содержится витамин C и тогда цистеин полноценно усваивается организмом.

Если хотим, чтобы волосы были густыми и быстрее росли, надо есть продукты, которые содержат белок. Его лучше сочетать с кисловатыми фруктами.

Для того, чтобы иметь яркие, блестящие волосы, то здесь нам поможет цинк, которого много в продуктах из муки грубого помола. Сохранить цвет волос так же помогут витамины группы В. Их много в печени, рыбе, орехах, яичном желтке.

При выборе шампуня надо обращать внимание на его консистенцию, цвет, состав. Средство должно соответствовать типу волос. После мытья головы, необходимо сделать маску.

В состав эффективной маски должны входить:

• витамины E, C, группы B, каротин;
• пантенол;
• протеины шёлка и пшеницы.

Маску можно делать после каждого мытья головы или чередовать с бальзамом для волос.

Рецепты масок, которые можно приготовить в домашних условиях

В домашних условиях можно сделать маски из тех продуктов, которые есть в холодильнике.

• Кефирная маска – одна из простых, которая подойдет для любого типа шевелюры. Кефир необходимо слегка подогреть, а затем в теплом виде тщательно нанести на корни, кожу и волосы. Укутать голову пленкой, а сверху махровым полотенцем. Держать голову в тепле в течение двух часов. Затем хорошо промыть волосы шампунем. Такая маска сделает волосы блестящими, гладкими, мягкими.

• Яичная маска: 2 желтка взбить с 1 стаканом воды, процедить смесь и нанести на волосы, накрыть голову плёнкой и укутать полотенцем. Оставить на 1 час. Смыть тёплой водой с шампунем.

• Масляная маска. Репейное масло втирать в корни волос и распределять по ним. Голову укутать полиэтиленом и махровым полотенцем. Держать 1,5 – 2 часа, а затем смыть с шампунем.