Как сбросить 10 лет и выглядеть моложе своего возраста

Молодая, любимая, красивая, очаровательная, обаятельная, нежная…

А разве может быть настоящая женщина другой?

Как сбросить 10 лет и выглядеть моложе, если вам за 40?

Состариться может любая женщина, но только это совсем не связано с количеством прожитых лет.

А зависит, прежде всего от состояния души, от того, как женщина выглядит, следит ли за собой, как одевается, что читает, как относится к окружающему миру.
Можно состариться и в 26 лет, но никто не будет воспринимать такую женщину как женщину.

А можно в 80 лет оставаться молодой. Такой, что мужчины, увидев ее вскакивают и говорят комплименты.

Проблема в том, что настоящую красоту создаем мы сами; мы же своими силами и должны сделать себя красивыми.

Конечно, надо уметь правильно наносить макияж, знать какую гимнастику для глаз полезно делать.

Если вы для себя не решите некоторые главные вопросы:

1. Кто вы и каков ваш характер, кем вы являетесь и, наконец, устраиваете ли вы сами себя.
2. Так какая же вы на самом деле?
3. Знаете ли вы все свои недостатки?
4. И хотите ли от них избавиться?

Вспомните, когда последний  раз, вас носил на руках муж? А как давно вы ловили на себе взгляды мужчин, а настроение от этих взглядов, правда, было ведь весь день прекрасным?

А когда вам дарили цветы – не на 8 марта, а просто так? Ведь это же, когда – то было! А самое обидное, знаете что? Есть семьи, где все не так, как у вас. Из тех домов и уходить – то  не хочется.

А может это только чужие мужья идеальные и только чужие дети правильно и хорошо воспитаны? Но тогда давайте смиримся с мыслью, что красивыми могут быть только чужие жены.

Учимся выглядеть моложе

Тот образ жизни, который предлагается вашему вниманию – рациональный, радостный, здоровый и требует, чтобы каждый день у вас было время для себя.

Вы уложили спать свое беспокойное семейство?

А теперь подходите к зеркалу. Давайте подумаем, чем бы нам заняться в первую очередь.

Становимся на весы. Вы помните свой вес лет десять – двадцать тому назад? А сегодня?

Однозначно, надо худеть и не пугайтесь, что вам надо будет сбросить пять, десять или пятнадцать килограммами.

Когда в последний раз вы ухаживали за кожей лица: проводили глубокое очищение кожи, а когда накладывали маски?

Теперь начнем это делать регулярно!

Какой крем вы наносите на кожу? А на шею вы вообще внимания не обращаете – ну о ней разговор будет отдельный. А за волосами, кроме мытья и стрижки совсем ухаживать не надо? Пора бы заняться их лечением…

Теперь посмотрим на руки. У некоторых они полноватые, у других – загрубевшие на локтях и почти все имеют морщинистую и шершавую кожу на кистях. Фигуру вообще сквозь наплывшие килограммы разглядеть сложно, но мы ее обязательно создадим.

Не забываем и о ногах, а еще мы изменим походку. Пересмотрим свой гардероб. И обязательно научимся накладывать макияж. Пересмотрим меню для себя и своей семьи.

А самое главное, поднимем жизненный тонус, заставим поверить в себя, вернем блеск глазам,  избавимся от бессонницы, вдохнем в вас те силы, которые дают ощущение полета…

Начиная новую жизнь, надо резко рвать со старыми привычками. Не с понедельника, не со следующей недели, а сегодня и прямо сейчас.

Аутогенная тренировка поможет сбросить 10 лет

Начнем с аутотренинга. Упражнения необходимо делать каждый день утром и вечером. Отнимать они у вас будут всего десять минут, а взамен подарят новую жизнь…

Как похудеть на 10 кг всего за неделю

Хочу предложить вашему вниманию разработанное диетологами разгрузочное голодание эффективность которого приближается к 100%.

Такую диету можно применять раз в месяц. Самый наилучший результат уже можно получить после первого разгрузочного голодания. При первом голодании можно всего за неделю избавиться от 10 кг лишнего веса.

Таким образом, если ваша цель сбросить десять килограммов лишнего веса за семь дней, то можете продолжать читать статью дальше.

Меню диеты на неделю

1. В первый день надо выпить всего лишь одну бутылку минеральной воды, объем которой надо поделить на 4-6 порций.
2. Во второй день можно выпить молоко в количестве 800 мл (4 стакана по 200 мл), также разделив на несколько приемов. Вечером разрешается съесть одно яблоко.
3. В третий день этой нелегкой диеты меню будет состоять из минеральной воды, которую пить точно также, как в первый разгрузочный день.
4. На четвертый день рацион будет более привлекательным. Можно разнообразить меню овощами, сделав салат из капусты, моркови и различной зелени. Заправить салат можно растительным маслом, добавив всего одну столовую ложку.  Съесть салат можно в три захода. В этот же день можно выпить два стакана несладкого чая или воды.
5. На пятый день повторим рацион второго дня, употребив четыре стакана молока в течение дня.

Ну вот и все мучения позади, потому что на шестой разгрузочный день питание уже будет более калорийным и разнообразным.

Меню на 6-ой день

Завтрак:

Одно вареное яйцо и ½ чашки чая без сахара;

В 11.00 – выпиваем один стакан отвара, приготовленного из свежих овощей (картошки, моркови, капусты и др).

Обед:

Съедаем 100 граммов мяса (курица или говядина) с консервированным зеленым горошком в таком же количестве.

Полдник:

Одно яблоко (можно запеченное).

Ужин:

Можно съесть 2 яблока: одно в 18.00, второе – ближе к ночи.

Совсем забыла…

Ведь остался еще седьмой день, который не сулит ничего хорошего.

• В течение дня можно съесть всего лишь 100 граммов творога и один стакан кефира, который можно заменить молоком.
• Вечером можно выпить не сладкий чай, но всего лишь один стакан.

Как избавиться от десяти килограммов лишнего веса за три месяца

Человеческий организм – это целая функциональная система, которая подчиняется определенным биоритмам.

По мнению специалистов, соблюдение режима питания, который основан на физиологических циклах организма можно всего лишь за три месяца избавиться от 10 кг лишнего веса.

При этом совсем нет необходимости голодать или вводить какие-либо ограничения в меню.

Достаточно правильно распланировать прием пищи в течение дня в соответствии со следующим графиком:

С 7.00 до 9.00 часов – время завтрака. В это время мы просыпаемся, а, следовательно, просыпается и наш организм, в том числе и желудок. Поэтому не лишним будет съесть какое-нибудь легкое блюдо, например, кашу, чай с молоком, фрукты.

С 9.00 до 11.00 – после завтрака желудок, переварив пищу, избавляется от нее и дальнейшую работу берет на себя поджелудочная железа.

С 11.00 до 13.00 активизируется сердечно – сосудистая система. Поэтому переедание в это время не принесет пользы. Достаточно ограничиться  либо первым блюдом, либо можно съесть тушеные овощи или салат.

С 15.00 до 19.00 – время полдника, а затем ужина. В это время усиливается работа мочевыделительной системы, поэтому рекомендуется пить больше жидкости. Во время ужина можно съесть рыбу, белое мясо или овощной суп.

С 19.00 до 21.00 – наблюдается усиление кровообращения, поэтому в это время очень полезно прогуляться или заняться спортом. В это же время почки снижают свою деятельность, поэтому  не рекомендуется есть и пить.

С 21.00 до 1.00 – активизируется работа желчного пузыря, поэтому не следует есть жирное. Но, если все-таки очень хочется есть, можно сделать небольшой перекус фруктами. В это время полезным будет принятие ванны и подготовка ко сну.

В период с 5.00 до 7.00 наблюдается пробуждение толстого кишечника. Чтобы улучшить его работу полезно выпить стакан воды и съесть горсть сухофруктов.

Если взять этот метод похудения на вооружение, то эффект не заставит себя ждать.

Но следует помнить, что данный метод не является панацеей.

Как похудеть за месяц

Чтобы похудеть на 10 кг за месяц можно воспользоваться следующим способом.

1. Во первых, день всегда должен начинаться с зарядки, длительность которой около четверти часа.

Комплекс упражнений должен включать:

• ходьбу на месте в течение одной-двух минут.
• приседания;
• повороты туловища вправо и влево;
• наклоны туловища в разные стороны;
• движения тазом круговые;
• качание пресса.

Все упражнения делаются не менее 15 раз. В заключение ходьба на месте, продолжительностью до двух минут.

2. Во-вторых – легкий питательный завтрак после зарядки.

Например, завтрак может состоять из:

1. Кусочка ржаного хлеба и огурца.
2. Вареного яйца.
3. Салата из овощей или фруктов.
4. Каши, приготовленной на воде.
5. Омлета.

В принципе, завтрак можно придумать по своему желанию, главное, чтобы его калорийность не превышала 350 ккал.

3. Второй завтрак через 2-3 часа после первого.

Меню такого перекуса:

• фрукты или ягоды;
• чай.

4. Во время обеда, который должен быть плотным.

Можно съесть:

• небольшую порцию первого блюда;
• на второе – мясо с овощным гарниром или овощным салатом;
• на третье – лучше всего зеленый чай.

5. Спустя три часа после обеда необходим полдник.

Не следует передать во время полдника. Достаточно съесть фрукты. Можно пить не сладкий зеленый чай.

6. Ужин – не позднее 17.00

Можно выпить фруктово-ягодный коктейль на кефире.

В его составе должны быть:

• кефир;
• фрукты или ягоды;
• сок.

Пить такой коктейль можно в любом количестве, но постараться не переедать.

7. Спустя час-полтора после ужина полезна будет пробежка на свежем воздухе не менее 15 минут вначале, постепенно увеличивая время.

Специалисты, разработавшие эту диету обещают, что через месяц можно спокойно потерять в весе 5 кг, а если разбавить ее разгрузочными днями, то и 10 кг не будет проблемой.

Разгрузочные дни рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю.

О том, какие бывают разгрузочные дни – читайте здесь. Если разгрузки для вас в тягость, то откажитесь от них.

Курс аутогенной тренировки здесь.

По теме:

Омолаживающие процедуры для кожи лица

Омоложение лица в домашних условиях, быстрый результат

Рецепты масок для омоложения лица

Как ухаживать за кожей лица после 50