Секреты молодости и красоты женщины

Говорят, нам столько лет, на сколько мы себя ощущаем.

А значит, главные секреты молодости и красоты в том, чтобы всегда чувствовать себя молодой в душе и сердце.

А как это сделать? Узнаем из этой статьи.

Оказывается, быть всегда молодой – это совсем просто!

Каковы же они – секреты молодости

1. Больше позитива! Не упускайте ни малейшего повода порадоваться солнечному дню, звучащей любимой мелодии, улыбке проходящего мимо человека. Да и сами чаще улыбайтесь!
2. Порадуйте себя! Вспомните, чем вы увлекались в детстве или юности. Почему бы не исполнить давнюю мечту. Постарайтесь найти свободное время для своих интересов.
3. Душевное здоровье. Этот фактор имеет большое значение для сохранения молодости. Секрет вечно молодых людей в том, что они зачастую игнорируют правила здорового образа жизни и благодаря этому сохраняют бодрость духа. Они не знают, что такое зависть и ненависть, которые уничтожают психику. Ведь никто не посчитает привлекательной женщину,  лицо которой выглядит угрюмым или злым. А оптимисты – они всегда привлекательны и располагают к себе.
4. Любовь удлиняет жизнь. Доказано, что те люди, которые живут со своей второй половинкой в любви доживают, в отличие от своих одиноких сверстников до более преклонного возраста. К тому же страстные объятия и поцелуи способны укреплять иммунитет.
5. Эмоции под контролем. Надо научиться правильно строить отношения со своими обидчиками и врагами. А если не получается, свести все контакты сними «на нет».
6. Полноценный сон. Важную роль для поддержания здоровья играет сон. Недостаток сна может обернуться не только появлением темных кругов вокруг глаз, но и ухудшением общего самочувствия, нарушением памяти и логического мышления.

Если придерживаться некоторых советов, можно улучшить качество сна:

• вставать и ложиться спать следует в одно и то же время;
• помещение, в котором собираетесь спать должно быть проветренным и температура воздуха не должна быть высокой;
• не употреблять спиртных напитков на ночь;
• хорошо снимает напряжение и усталость дневной сон, пусть даже кратковременный. Минут 20-30 дневного сна придадут бодрости, уйдет усталость, улучшится память;
• если днем заниматься спортом, то сон станет более крепким м глубоким;

Избавление от вредных привычек

В настоящее время очень многие женщины злоупотребляют спиртными напитками. Это, конечно же, не ведет ни к чему хорошему. Но все-таки полностью отказываться, например, от бокала хорошего вина не стоит.

Медики не только разрешают, но и рекомендуют женщинам выпивать не более двух единиц спиртного в сутки, но с условием, что два раза в неделю будет перерыв.

Единица алкоголя составляет:

• не более 250 мл обычного крепкого пива;
• один бокал вина не более 125 мл;
• порция крепкого спиртного – 25 мл.

Курение также вызывает раннее образование морщин и делает кожу землистого цвета.

Как бросить курить

Если хотите бросить курить, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

• решите для себя, когда вы реально бросите курить;
• чтобы отвлечься, займитесь чем-нибудь интересным;
• уберите все, что напоминает о процессе курения;
• пейте больше жидкости и не убирайте стакан с водой из поля зрения. Пусть он будет все время под рукой;
• при отказе от курения часто появляются неприятные ощущения. Постарайтесь их оценить адекватно. Ведь это скоро все пройдет;
• если по пути на работу вы покупали сигареты, придется изменить привычный маршрут;
• не надо искать повод для того, чтобы оправдать свою попытку закурить вновь;
• сделайте себе что-нибудь приятное, потратив ту сумму денег, которая уходила на сигареты;
• оцените будущий результат – ведь каждая невыкуренная сигарета добавляет вашему организму здоровье и сохраняет молодость.

Движение – жизнь!

Спорить с этой прописной истиной нет смысла.

1. Откажитесь от транспорта в пользу небольшой прогулки.
2. Не забывайте про утреннюю зарядку.
3. Запланируйте на выходные долгую прогулку, отправившись, например, в парк, сквер, ботанический сад или на природу.

Здоровье

Один из секретов здорового сердца – забота о нем.

1. Поэтому питайтесь правильно.
2. Употребляйте продукты, улучшающие обмен веществ, богатые антиоксидантами.
3. Ограничьте употребление жирной, углеводистой, солёной пищи или откажитесь от неё вовсе.

Ведь когда сердце и сосуды здоровы, легко ощущать себя молодой и полной сил!

Правильное питание

Для поддержания красоты и молодости кожи необходимо наладить правильное питание, соответственно возрасту, с достаточным поступлением с пищей витаминов A, C и E.

1. Они вернут глазам блеск.
2. Биотин, который содержится в молоке, зеленой фасоли, дрожжах сделает кожу более эластичной и упругой.
3. Большой вред организму наносят свободные радикалы. Они разрушают клетки организма, способствуя преждевременному старению и провоцируя различные заболевания. Защитить клетки от действия этих агрессивных молекул помогут антиоксиданты, которых много в овощах и фруктах.

Поэтому важно, чтобы фрукты и овощи присутствовали в меню не только во время обеда, но и завтрака с ужином.

Овощи, которые способны остановить процесс старения:

1. Авокадо содержит большое количество антиоксидантов.
2. Малина и клубника – источник веществ, препятствующих старению.
3. Все виды капусты оказывают противораковое действие. Причем лучший эффект дает употребление капусты в сыром виде.
4. Морковь – источник каротина, который защищает организм от вредного влияния окружающей среды.
5. Цитрусовые: апельсин, лимон, грейпфрут содержат много аскорбиновой кислоты и защищают организм от болезней, улучшают иммунитет и являются сильными антиоксидантами.
6. Виноград, особенно синий является источником молодости. Он также контролирует состояние крови и препятствует образованию тромбов.
7. Подобным действием обладают чеснок и лук. Они помогают очиститься организму от шлаков и оказывают оздоравливающее воздействие на сосуды.
8. Шпинат омолаживает мозг и сосуды.
9. Помидоры – источник антиоксидантов. Регулярное добавление их в рацион помогает поддерживать умственную активность на должном уровне и защищает от онкологических заболеваний.

Достаточное употребление воды оказывает положительное влияние на тургор кожи, тем самым, замедляя ее старение.

Выпивать воды необходимо 1,5 – 2, 5 литра в день.

Другие способы омоложения

В 20 лет сама природа обеспечивает юность. Организм прощает нам все: и бессонные ночи, и неправильное питание. Но, после 30 летнего возраста необходимо брать управление возрастом в свои руки. Приходит пора бережного отношения к своему здоровью: занятий спортом, правильного питания. И для этого тоже требуются силы.

Секреты красоты древних красавиц

Сегодня любая женщина может воспользоваться рецептами омоложения, дошедшими до наших дней.

Египетской царицы Клеопатры

Секрет ее молодости заключался в принятии молочной ванны. Конечно, никто не призывает вас делать косметическую ванну из молока сотен ослиц. Можно пойти более простым путем и получить замечательный эффект.

1. Надо в литре жирного молока, предварительно нагретого растворить стакан меда и вылить в ванну, наполненную теплой водой.
2. Затем всыпать в воду с молоком 0, 5 кг соли.

Кожа станет мягкой и бархатистой.

В дополнение можно воспользоваться еще одним рецептом египетской красавицы – приготовить скраб для тела.

Для его приготовления понадобится половина стакана жирных сливок и 300 граммов морской соли. А вот сделать кожу рук мягкой и нежной помогут молочные ванночки.

Для ухода за волосами Клеопатра использовала яичный желток, а в качестве ополаскивателя пользовалась отварами, приготовленными из популярных сегодня частей растений: корня лопуха, крапивы, хмеля.

Для ухода за кожей лица красавица применяла настоенную на серебре воду, в которую добавляла мед и алоэ. Также она готовила крем на основе свиного жира, добавляя в него мед, алоэ, розовое масло, воду и пару капель духов.

Испанская королева Изабелла

Ухаживая за своей кожей, используя маски на основе растительных настоев из роз, лилий, подорожника и ромашки, славилась красотой до самой старости.

Любимая женщина Наполеона – Жозефина

Она поддерживала молодость и красоту кожи , применяя маски на основе картофеля, а очищала кожу подогретой камфарой. Жозефина очищала организм с помощью минеральной воды с соком лимона, выпивая напиток натощак.

Народные советы

Они помогут сохранить молодость и красоту кожи:

1. Если положить под подушку мешочки с мелиссой и хмелем, то сон будет крепким.
2. Отодвигают старость регулярное употребление травяных отваров.
3. Чтобы предупредить развитие онкологических заболеваний рекомендуется свести к минимуму употребление жареной и жирной пищи.
4. Очень полезен чай из листьев березы. Употребление березового напитка улучшает общее состояние организма и придает бодрость
5. Хорошее очищающее, мочегонное и успокаивающее действие оказывают ягоды бузины черной.
6. Для укрепления нервной системы рекомендуется больше пребывать на свежем воздухе.
7. Ложиться спать и вставать надо рано, в одно и то же время.
8. Продолжительность сна должна составлять не менее шести часов.
9. Исключить вредные привычки.
10. Уменьшить частоту употребления мяса. Обогатить рацион растительной пищей.
11. Утро следует начинать с приема теплого душа.
12. Носить лучше одежду из натуральных тканей, не использовать синтетику.
13. Не менее одного раза в неделю необходимо давать организму полноценный отдых.
14. Старайтесь избегать напряженной работы и волнений.
15. Рядом с собой важно иметь любимого человека.

Где взять энергию

Источник энергии искать не нужно. Он находится у нас внутри.

Каждая клетка организма представляет собой биохимический маленький реактор, который извлекает энергию из пищи, и превращает её в механическую энергию движения.

Но эта способность организма напрямую зависит от особого вещества.

Это коэнзим Q10, который находится в каждой клетке человеческого организма. Небольшое количество этого особого вещества нам достается с пищей, а остальную его часть организм синтезирует сам.

Но с возрастом вырабатывается всё меньше коэнзима Q10: так, уже к 30 годам этого нужного организму, и в первую очередь сердцу, вещества снижается на 25%. Поэтому, как бы мы ни следили за питанием, клетки оказываются на «энергетической диете».

Недостаток энергии сказывается как на самочувствии, так и на работоспособности внутренних органов.

Наибольшую чувствительность к недостатку энергии в организме проявляет сердце, т. к. ему приходится выполнять свою работу круглосуточно.

Что делать в такой ситуации?

Выход есть – восполнение недостатка коэнзима Q10, принимая его дополнительно. При регулярном поступлении вещества Q10 в организм вырабатывается больше энергии.

А следовательно, исчезает усталость, появляется бодрость, улучшается самочувствие, укрепляется сердце и сосуды.

Другие статьи:

Продукты для омоложения кожи лица в домашних условиях	Все о здоровом образе жизни	Самые полезные продукты
Список самых вредных продуктов	Как выглядеть моложе своих лет